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    高密度脂蛋白偏低怎么辦

    2023-09-14 19:14

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    高密度脂蛋白是一種有益的脂蛋白,因高密度脂蛋白的作用和血液中的膽固醇相結(jié)合,通過肝臟的代謝排出體外多余的膽固醇,所以應(yīng)用于維持人體內(nèi)膽固醇含量水平相對平衡。建議高密度脂蛋白越高,對心血管的保護性則越好,通常高密度脂蛋白偏低,需要通過以下幾個方面嚴格重視:
    第一、需要養(yǎng)成良好的生活習慣,減少吸煙、飲酒,不抽煙,少量飲酒,盡量不吃動物內(nèi)臟。
    第二、堅持有氧運動,每天持續(xù)30-45分鐘有氧運動最佳。
    第三、嚴格注意控制飲食,盡量不要攝入高膽固醇飲食,如海鮮、動物內(nèi)臟、精制主食、反式脂肪酸類主食都應(yīng)該少吃。
    第四、需要定期體檢,如發(fā)現(xiàn)高密度脂蛋白偏低,必須及時糾正。

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