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劉春玲
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

兒科

10歲兒童平均身高

2023-10-16 23:18

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10歲女孩的平均身高是140.1cm，正常身高范圍是135.9-144cm。10歲男孩平均身高是140.2cm，正常身高范圍是131.4-143.6cm。每個孩子生長發(fā)育的快慢不一樣，孩子的身高體重也是存在差異的。對于身高在青春期前，每年增長5-7cm左右都屬于正常范圍。
孩子身高的影響因素是家庭的遺傳因素，要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是大運(yùn)動量的鍛煉，要有良好的睡眠。7-16歲孩子處于快速生長階段，是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，孩子的身高體重將會迅速發(fā)育。這個階段孩子的飲食、活動量均大大增加。因此，孩子要保證均衡的營養(yǎng)，要積極參加體育運(yùn)動，每天要保證充足的睡眠。運(yùn)動可以促進(jìn)身體新陳代謝，幫助胃腸消化吸收，對骨骼發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。孩子的運(yùn)動量加大，以及孩子身體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)也會隨之增加。因此，要讓孩子保證均衡飲食，不要挑食，每天保證足夠的睡眠，多進(jìn)行室外運(yùn)動，都有利于孩子的生長發(fā)育。

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