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    吃什么讓眼睛清澈明亮

    2023-05-08 17:12

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    想讓眼睛清澈明亮,首先要保證良好的視力,同時還要保持良好的用眼習(xí)慣,減少眼部各種疾病的發(fā)生。飲食上建議均衡營養(yǎng),一般考慮補充優(yōu)質(zhì)蛋白,比如深海魚類、肉類、蛋類等。補充新鮮的蔬菜、水果,尤其是富含有維生素A、維生素C、維生素E以及葉黃素類的食物。
    如果缺乏維生素A可能會導(dǎo)致夜盲癥、結(jié)膜角膜干燥。如果缺乏葉黃素,會影響視網(wǎng)膜黃斑的功能,導(dǎo)致視力下降,勢必都會造成眼睛無神。平時也可以考慮中藥泡服,比如枸杞、菊花、龍眼、決明子等等,起到滋陰補腎,明目的作用。

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