適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以改善患者血尿酸水平，降低痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。建議患者主要以低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，而中高強(qiáng)度的體育鍛煉有可能會(huì)使血尿酸排泄減少，進(jìn)而導(dǎo)致血尿酸水平上升，反而會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)病率。
對(duì)于痛風(fēng)患者，建議每周進(jìn)行4-5次體育鍛煉，每次以半小時(shí)到一小時(shí)左右為主，主要應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主。運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)應(yīng)當(dāng)從低強(qiáng)度逐步過(guò)渡到中等強(qiáng)度，一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使出汗增加，腎血流量減少，進(jìn)而使血尿酸排泄減少，有可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。在運(yùn)動(dòng)以后，患者應(yīng)當(dāng)適量飲水，促進(jìn)尿酸的排泄。
