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健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/17 收聽(92356)
"健身的好處很多，可以減肥，特別是肥胖癥的患者身材變形，可以通過健身的方式讓自己變得苗條，也更加健康。健身可以讓自己的心理壓力減輕，變得更加自信。生活中有很多困難，通過健身會使...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/24 收聽(97988)
"健身有以下幾項好處：1、可以減肥，除去身體多余的脂肪，增強肌肉的含量，塑造完美的身材。2、增加身體的免疫力，提高五臟六腑的功能，特別是心臟、肺部、胃腸道的功能，經(jīng)常健身的人很...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/07/29 收聽(65094)
"通過蹦床健身對身體有很多的好處如：1、蹦床屬于娛樂性質(zhì)的健身活動，可以舒緩心情，釋放壓力，緩解煩躁、抑郁等不良情緒。2、蹦床是很好的有氧運動，可以增強心肺功能，可以增加肺活量...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/15 收聽(27100)
健身有預(yù)防糖尿病和降低血糖的作用，對于肥胖的2型糖尿病患者，通過比較有效的健身鍛煉可以使體重降到比較合適的范圍，就會減輕胰島素抵抗，而且糖尿病患者的血糖也會得到非常有效的控制。...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/06/07 收聽(39372)
健身練腿的好處非常多。首先，股四頭肌作為全身最大的肌肉，大腿的鍛煉、肌肉增長之后會輔助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生長。其次，練腿之后，可以極大的促進(jìn)睪酮激素的分泌，使男...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/08/31 收聽(42652)
01:48
健身之后失眠的常見原因包括睡前劇烈運動、運動量較大，具體如下： 1、睡前劇烈運動：健身運動造成大腦皮層的興奮，因為運動過程中可能交感神經(jīng)較興奮，而神經(jīng)的興奮性...
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/03/20 播放（28396）
02:01
腰椎間盤突出的患者如果在急性期，腰腿痛嚴(yán)重，建議盡量休息，平臥有益處。如果在穩(wěn)定期，可以健身，但是健身的時候要注意以下四點： 1、健身的時候要選擇一些健身項目...
陳劍銳│太原市中心醫(yī)院
2023/12/07 播放（58518）
"健身吃什么取決于健身的目的，如果健身僅僅是為了鍛煉身體、增強體質(zhì)、提高心肺功能，健身以后吃的東西并沒有太多的注意，普通飲食按照平時的飲食即可，注意要低鹽、低脂，這樣才是比較健...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/01/24 收聽(75692)
01:33
腰椎間盤突出癥主要表現(xiàn)為腰背部疼痛伴下肢功能受限以及活動受限，包括麻木癥狀。平常生活中需要進(jìn)行腰背部肌肉拉伸運動，例如小燕飛、五點支撐、倒走或俯臥位爬行或游泳。運動健身時...
史棟梁│河南省中醫(yī)院
2023/06/07 播放（51402）
