国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<th id="dn1ur"><style id="dn1ur"></style></th>

<nobr id="dn1ur"></nobr>

首頁(yè)

科普 知識(shí): 疾病用藥看圖識(shí)病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識(shí) “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號(hào) 指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識(shí)圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識(shí)病

對(duì)癥找圖一看便知

生活常識(shí)

專(zhuān)家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號(hào) 圖文問(wèn)診電話問(wèn)診

陳常云
副主任醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院

內(nèi)科

健身的好處有哪些

2023-02-17 10:09

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 健身的好處有哪些

01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發(fā)生。
再次，健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發(fā)達(dá)，而且能夠增加基礎(chǔ)代謝率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強(qiáng)健，并且可以減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

分享:

75

相關(guān)推薦

健身好處

"健身有以下幾個(gè)方面的好處：健身的時(shí)候可以改善心臟和肺臟的功能，增加心肌收縮力，增強(qiáng)肺活量，通過(guò)健身可以有效的改善人的心情，減少抑郁癥的發(fā)生。通過(guò)白天的健身，可以促進(jìn)夜間睡眠，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2023/08/08 收聽(tīng)(35886)

健身的好處

"健身的好處很多，可以減肥，特別是肥胖癥的患者身材變形，可以通過(guò)健身的方式讓自己變得苗條，也更加健康。健身可以讓自己的心理壓力減輕，變得更加自信。生活中有很多困難，通過(guò)健身會(huì)使...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/05/24 收聽(tīng)(97988)

健身的好處有哪些

"健身有以下好處：1、可以增強(qiáng)人體內(nèi)肌肉的含量，減去體內(nèi)多余的脂肪，塑造完美的身材。2、增加身體的抗病能力，提高身體各臟器器官的功能，特別是心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

王欣│山東省立第三醫(yī)院

2023/11/09 收聽(tīng)(44694)

健身的好處有哪些

"健身的好處很多，對(duì)于小孩能增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效率，也能夠預(yù)防佝僂病的發(fā)生。對(duì)于青少年能夠增肌，改善形體，能夠提高脊柱的穩(wěn)定性，預(yù)防青少年的脊柱側(cè)彎。對(duì)于中老年人長(zhǎng)期健身能夠預(yù)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

江水華│無(wú)錫市同仁康復(fù)醫(yī)院

2023/12/03 收聽(tīng)(53332)

健身的好處是什么

"健身有以下幾項(xiàng)好處：1、可以減肥，除去身體多余的脂肪，增強(qiáng)肌肉的含量，塑造完美的身材。2、增加身體的免疫力，提高五臟六腑的功能，特別是心臟、肺部、胃腸道的功能，經(jīng)常健身的人很...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

王欣│山東省立第三醫(yī)院

2023/07/29 收聽(tīng)(65094)

健身好處與壞處

"通過(guò)健身可以鍛煉身體，提高機(jī)體免疫力，改善心臟、呼吸系統(tǒng)、胃腸道的功能預(yù)防心肌梗死、中風(fēng)、呼吸系統(tǒng)疾病及胃腸道疾病的發(fā)生。通過(guò)鍛煉還可以愉悅心情、消除煩惱和疲勞，一般喜歡運(yùn)動(dòng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

王欣│山東省立第三醫(yī)院

2023/11/08 收聽(tīng)(56118)

蹦床健身的好處

"通過(guò)蹦床健身對(duì)身體有很多的好處如：1、蹦床屬于娛樂(lè)性質(zhì)的健身活動(dòng)，可以舒緩心情，釋放壓力，緩解煩躁、抑郁等不良情緒。2、蹦床是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，可以增加肺活量...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/15 收聽(tīng)(27100)

健身對(duì)糖尿病人有好處嗎

健身有預(yù)防糖尿病和降低血糖的作用，對(duì)于肥胖的2型糖尿病患者，通過(guò)比較有效的健身鍛煉可以使體重降到比較合適的范圍，就會(huì)減輕胰島素抵抗，而且糖尿病患者的血糖也會(huì)得到非常有效的控制。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2023/06/07 收聽(tīng)(39372)

健身練腿的好處與壞處

健身練腿的好處非常多。首先，股四頭肌作為全身最大的肌肉，大腿的鍛煉、肌肉增長(zhǎng)之后會(huì)輔助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生長(zhǎng)。其次，練腿之后，可以極大的促進(jìn)睪酮激素的分泌，使男...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/08/31 收聽(tīng)(42652)

吃完飯健身還是健身完吃飯

"建議進(jìn)食后1小時(shí)以上再進(jìn)行健身，或者健身運(yùn)動(dòng)后30分鐘以上再進(jìn)行吃飯，這樣的時(shí)間比較合理。因?yàn)槌酝觑堃院笱合到y(tǒng)主要集中在消化器官，來(lái)幫助進(jìn)行消化和吸收，此時(shí)如果進(jìn)餐后馬上進(jìn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

趙嚴(yán)│上海市第十人民醫(yī)院

2023/07/09 收聽(tīng)(55904)

健身之后失眠是為什么

健身之后失眠的常見(jiàn)原因包括睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量較大，具體如下：

1、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)造成大腦皮層的興奮，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能交感神經(jīng)較興奮，而神經(jīng)的興奮性...

李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/03/20 播放（28396）

腰間盤(pán)突出健身注意什么

腰椎間盤(pán)突出的患者如果在急性期，腰腿痛嚴(yán)重，建議盡量休息，平臥有益處。如果在穩(wěn)定期，可以健身，但是健身的時(shí)候要注意以下四點(diǎn)：

1、健身的時(shí)候要選擇一些健身項(xiàng)目...

陳劍銳│太原市中心醫(yī)院

2023/12/07 播放（58518）

健身應(yīng)該吃什么

"健身吃什么取決于健身的目的，如果健身僅僅是為了鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、提高心肺功能，健身以后吃的東西并沒(méi)有太多的注意，普通飲食按照平時(shí)的飲食即可，注意要低鹽、低脂，這樣才是比較健...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

陳海萍│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

2023/01/24 收聽(tīng)(75692)

排卵期出血能健身么

排卵期出血是一種正常的生理現(xiàn)象，在排卵后體內(nèi)激素水平急劇下降，子宮內(nèi)膜會(huì)出現(xiàn)部分脫落，就會(huì)出現(xiàn)排卵期出血。一般出血量較少，為褐色分泌物或少量血性分泌物，并不伴有其他不適癥狀，所...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/05/03 收聽(tīng)(32458)

健身肌肉酸痛還要不要繼續(xù)

"健身時(shí)出現(xiàn)肌肉酸痛，多見(jiàn)于剛開(kāi)始健身的人，或者是健身運(yùn)動(dòng)量比較大的人。這時(shí)肌肉有氧代謝無(wú)法產(chǎn)生足夠的能量供給，因此進(jìn)行了無(wú)氧代謝，肌肉無(wú)氧代謝會(huì)產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物乳酸，乳酸堆積...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/07/16 收聽(tīng)(36146)

腰間盤(pán)突出怎么健身最好

"腰間盤(pán)突出的健身方式最好是掌握腰部不負(fù)重，并且對(duì)腰部有相應(yīng)的拉伸作用的運(yùn)動(dòng)和或者動(dòng)作?？梢蕴稍诖采匣蛘咴诘厣箱伾宪泬|，進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)訓(xùn)練，包括五點(diǎn)支撐法、小燕飛動(dòng)作等。也可...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/11 收聽(tīng)(16716)

健身的方法有哪些

"健身的方法主要分為不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，例舉如下：第一、力量性的訓(xùn)練項(xiàng)目，主要用于增強(qiáng)肌力、改善關(guān)節(jié)的功能，可選用各種改善肌力的設(shè)備或者一些小器械來(lái)進(jìn)行。第二、耐力訓(xùn)練，主要是鍛煉...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

陳海萍│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

2023/12/24 收聽(tīng)(57900)

月經(jīng)是否可以健身

"月經(jīng)期間的1-3天不建議進(jìn)行健身，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候子宮內(nèi)膜剛開(kāi)始剝脫，會(huì)存在月經(jīng)量變多。如果劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加速子宮內(nèi)膜的脫落，而會(huì)造成月經(jīng)量偏多，并且會(huì)伴隨血塊的情況發(fā)生?？梢詮牡?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

盧玉霞│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

2023/07/12 收聽(tīng)(89624)

腰椎間盤(pán)突出者如何健身

腰椎間盤(pán)突出癥主要表現(xiàn)為腰背部疼痛伴下肢功能受限以及活動(dòng)受限，包括麻木癥狀。平常生活中需要進(jìn)行腰背部肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，例如小燕飛、五點(diǎn)支撐、倒走或俯臥位爬行或游泳。運(yùn)動(dòng)健身時(shí)...

史棟梁│河南省中醫(yī)院

2023/06/07 播放（51402）

什么時(shí)間段健身最好

"健身最好的時(shí)間，與個(gè)人空閑時(shí)間以及身體狀況有關(guān)，不能一概而論，需要具體情況具體分析。通常選擇自己空閑的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，上午、中午、下午、晚上都可以選擇，要根據(jù)自己的身體情況。如...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/01/30 收聽(tīng)(85976)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 北京縱橫無(wú)雙科技有限公司 All rights reserved

<center id="kd4be"></center>