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    什么時(shí)間段健身最好

    2023-01-30 17:03

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    健身最好的時(shí)間,與個(gè)人空閑時(shí)間以及身體狀況有關(guān),不能一概而論,需要具體情況具體分析。
    通常選擇自己空閑的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,上午、中午、下午、晚上都可以選擇,要根據(jù)自己的身體情況。如果身體特別不適,最好不要進(jìn)行健身。健身的時(shí)候,要根據(jù)自己身體所能承受的程度來(lái)選擇相應(yīng)的鍛煉項(xiàng)目,而不要使自己運(yùn)動(dòng)過(guò)度,運(yùn)動(dòng)到自己剛剛能承受為好。健身最重要的是要持之以恒,不管是在什么時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行鍛煉,只要堅(jiān)持,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有效果。
    健身可以讓自己的心理壓力減輕,變得更加自信。健身能夠讓人更加有毅力,讓自己的事業(yè)得到提高。最重要的就是健身可以使人健康,降低體脂率,增加肌肉的含量。

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    高春中日友好醫(yī)院

    2023/06/15 閱讀(3132)

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