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坐骨神經(jīng)疼的自治方式

2023-07-06 21:15

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01:39

語(yǔ)音內(nèi)容

坐骨神經(jīng)痛自治的方式主要是3個(gè)方面。1、必須保持坐骨神經(jīng)受刺激的位置充分的放松。如果是出現(xiàn)腰椎的位置，神經(jīng)根受刺激所產(chǎn)生的坐骨神經(jīng)疼，應(yīng)當(dāng)保持嚴(yán)格地平臥位，或者是側(cè)臥位，盡量保持腰部的放松，最好是屈髖屈膝。這樣腰部才能夠有效地避免對(duì)神經(jīng)根的壓迫刺激，癥狀才會(huì)逐漸的減輕。如果是由于梨狀肌位置壓迫到坐骨神經(jīng)，產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，盡量選擇側(cè)臥位避免出現(xiàn)疼痛側(cè)的肢體受壓的情況，并且在坐位時(shí)可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)中間墊軟枕，保持雙下肢平行，這樣能夠有效地預(yù)防坐骨神經(jīng)受到刺激的情況。2、一定要注意保暖，避免受涼。盡量夜間睡眠的時(shí)候也要穿著衣物睡覺(jué)，這樣能夠起到很好的保暖效果，避免后半夜溫度下降，出現(xiàn)受涼的情況，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁?huì)導(dǎo)致癥狀的加重。3、要用暖水袋熱敷或者是炒熱的粗鹽熱敷。每天熱敷5-6次，每次20分鐘左右，能夠有效的增加局部的血液供應(yīng)，促進(jìn)靜脈回流，能夠有效的減輕相關(guān)的癥狀。

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