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    自治頸椎病的方法
    
            
    
                 2023-10-28 01:37播放 : 

                
    
                    
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    頸椎病又可以稱為頸椎綜合征，是一種常見(jiàn)的以頸段脊柱慢性退行性改變的疾病，常見(jiàn)的癥狀是頸肩背部的酸脹、疼痛等。頸椎病自我治療方法如下：
    1、注意合理安排工作和休息時(shí)間，比如定時(shí)做頸部保健操，伏案工作或者伏案看電腦，不宜一次性持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，建議1-2小時(shí)以內(nèi)，頸部鍛煉是以仰頭為主，比如做舉頭望月、放風(fēng)箏等動(dòng)作，在休息的時(shí)候，可以自行拿捏頸?。?/p>
    2、在睡眠的時(shí)候要改善睡眠習(xí)慣，尤其重要的是要選擇一個(gè)好的枕頭，這樣才能有健康的睡眠。一般枕頭的高度以10-12cm為益，無(wú)論側(cè)著睡還是仰著睡，頸椎部位都能緊密貼合到枕頭上，保護(hù)頸椎不會(huì)處于懸空狀態(tài)；
    3、盡量避免參加重體力的活動(dòng)，尤其是在發(fā)病期；
    4、自制頸部熱敷包，比如在家里用些粗鹽炒熱，也可以配合溫經(jīng)通絡(luò)、活絡(luò)的中藥，比如小茴香、艾葉等裝到布袋放到頸部，熱敷半個(gè)小時(shí)，可以明顯改善頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
    總之，頸椎病患者需要合理的安排休息，不宜過(guò)度疲勞，頭部定期進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    如何自治頸椎病
    
    
    "頸椎病是比較籠統(tǒng)的泛泛的一個(gè)概念，整個(gè)的頸椎不舒服都可以叫頸椎病，比較籠統(tǒng)。實(shí)際上按癥狀輕重，分為頸型的頸椎病、神經(jīng)根型的頸椎病、脊髓型頸椎病病、交感型頸椎病、椎動(dòng)脈型的頸椎病。一般能夠自己治療的頸椎病屬于比較輕的，像頸型的頸椎病，主要表現(xiàn)為頸背部疼痛、脖子不舒服、酸脹，有時(shí)候個(gè)別會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心的情況。這時(shí)候怎么治療？這個(gè)時(shí)候一般是提示頸背部的筋膜炎比較重，原因有可能是頸椎的曲線不良，正常往前凸的曲線現(xiàn)在變成往后凸或者變直了，這時(shí)候自己怎么治療，要通過(guò)功能鍛煉恢復(fù)頸椎的曲線，盡量少低頭、頭多往后仰、睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不能太高，可以用外用的膏藥、藥膏，吃消炎止疼藥或一些松弛肌肉的藥，把后背的肌肉的痙攣緩解，把頸椎曲線恢復(fù)，這是頸型的頸椎病自我治療。如果出現(xiàn)了脖子疼痛時(shí)伴有手的放電樣的麻木，提示可能是神經(jīng)根型頸椎病，這時(shí)候可以戴頸托固定一下頸椎、做個(gè)牽引?？梢猿誀I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥，像彌可保、維生素B1、B12等等一類的藥。如果實(shí)在不行可以到醫(yī)院找醫(yī)生做核磁共振，可以肌肉注射營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥。如果出現(xiàn)了腳底下有踩棉花的感覺(jué)，走路不穩(wěn)這種情況，趕緊去醫(yī)院讓醫(yī)生看，這屬于可能是脊髓型頸椎病的問(wèn)題。還有如果不明原因的頭暈、惡心、耳鳴、心慌，趕緊到醫(yī)院看病看神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科、眼科、心臟內(nèi)科，除外這些科的器質(zhì)性病變，再到骨科做頸椎核磁看看有沒(méi)有明確的問(wèn)題。當(dāng)然椎動(dòng)脈型頸椎病出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭頭暈，這時(shí)候也是要到相應(yīng)的科室，另外做頸椎的血管彩超看動(dòng)脈有沒(méi)有狹窄。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:49''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/04收聽(tīng)(95220)
    
    
    

    








































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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