腦血栓患者一定要保證睡眠質(zhì)量，保證八小時(shí)睡眠，有效的睡眠是延緩大腦血管硬化的一種有效防法，所以腦血栓患者要按時(shí)睡覺(jué)，10:00-10:30上床睡覺(jué)，保證8小時(shí)睡眠，6-7點(diǎn)起床，形成一個(gè)睡眠習(xí)慣。
通常來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)牛奶，還有泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)睡覺(jué)要保持環(huán)境的黑暗，黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌而改善睡眠，同時(shí)可以改善血管硬化和增強(qiáng)免疫力。通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣和黑暗、安靜的環(huán)境，養(yǎng)成習(xí)慣以后就可以對(duì)大腦的血管硬化有一定的幫助。
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