深夜肚子脹氣難受時(shí)，可以自行按摩，按摩時(shí)力度由輕至重，以肚臍為中心，順時(shí)針按摩，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，脹氣向下由肛門(mén)排出，這樣重復(fù)幾次可以有效緩解肚子脹氣，這是最直接、有效的方法。
如果是因?yàn)橄赖募膊。瑢?dǎo)致的晚上睡覺(jué)時(shí)肚子脹，可以去醫(yī)院檢查后明確病因，口服藥物來(lái)對(duì)癥治療，根本上治療晚上睡覺(jué)時(shí)肚子發(fā)脹。如果是因?yàn)楸╋嫳┦郴蛘唢嬍巢灰?guī)律，造成的消化不良，可以服用一些健胃消食片來(lái)緩解癥狀。平時(shí)要注意腹部的保暖，受風(fēng)、著涼會(huì)刺激到胃腸，造成胃腸痙攣引起腹脹，還需要平時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)，晚上睡覺(jué)前不要吃夜宵，以免增加夜間胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹。
