如果是腕關(guān)節(jié)痛，伴有怕冷和怕風(fēng)的癥狀，就可以進(jìn)行按摩。
可以在腕關(guān)節(jié)疼痛的局部進(jìn)行輕微的輕手法的按揉，在腕關(guān)節(jié)疼痛局部的上方或者下方，有時范圍可以擴(kuò)展到肘關(guān)節(jié)或者手指，同時進(jìn)行按摩，按摩時選擇壓痛比較明顯的幾個點(diǎn)就可以。
其中有一些點(diǎn)尤其需要注意，比如壓痛之后產(chǎn)生刺痛的感覺，或者壓上之后感覺到上肢的放射痛，說明這些點(diǎn)就是比較明顯的有問題的點(diǎn)。
通過按摩的手法可以把這些點(diǎn)的問題解決，一般選擇3-4個點(diǎn)就可以，每次1個點(diǎn)的按摩時間大概是3-5分鐘，手法就是用指尖關(guān)節(jié)壓住那個點(diǎn)進(jìn)行上、下、左、右的揉搓，記住千萬不要感覺到過度疼痛，每次按摩間隔是3-5天。
如果有效，在按摩之后就會有很明顯的輕松的感覺。另外，還有一點(diǎn)小技巧，就是在按摩的前后可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)恢復(fù)。
還有一點(diǎn)是絕對不能按摩的，比如不僅有疼痛，還伴有發(fā)紅、發(fā)脹或者局部疼痛的感覺，還有發(fā)燒，就可能是感染或痛風(fēng)引起，這時要去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。
