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丁建華
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

兒內(nèi)科

寶寶睡前多久喝奶最佳

2023-03-04 10:53

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語(yǔ)音內(nèi)容

寶寶睡前一個(gè)小時(shí)喝奶最佳，這樣不會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)出現(xiàn)半夜被餓醒的情況，另外也不影響媽媽以及孩子的睡眠質(zhì)量。一般睡覺前一小時(shí)喝完奶，可以洗臉、刷牙，或玩耍一下，再排排小便，然后就可以入睡，這樣就保證了睡眠質(zhì)量。另外也培養(yǎng)了寶寶的生物鐘和大人基本一致，這樣以后為寶寶將來(lái)入托、上學(xué)都培養(yǎng)了一個(gè)好的飲食習(xí)慣和生物鐘的規(guī)律性。
另外有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)閷殞氁归g睡的好，就長(zhǎng)的好，第二天精神狀態(tài)也就比較好。同時(shí)一定要注意不要吊著奶頭睡覺，還有吃完奶會(huì)刷牙的時(shí)候一定要刷牙，如果不會(huì)刷牙可以吃完奶放點(diǎn)溫開水給寶寶喝上2-3口，有利于口腔的清潔，也有利于寶寶牙齒發(fā)育。

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