如果睡覺起來后腰很疼，要注意避免不良姿勢(shì)，可以用腰圍固定或者熱敷、外用藥物，如果對(duì)膏藥不過敏，也可以外用扶他林或者云南白藥噴霧劑，可以用奇正消痛貼和天和骨通貼膏、狗皮膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
如果疼痛非常嚴(yán)重，可以口服一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，比如扶他林或者其它的鎮(zhèn)痛藥，如西樂葆，疼痛嚴(yán)重的時(shí)候需要暫時(shí)減少活動(dòng)，注意休息，還可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行熱敷、康復(fù)訓(xùn)練、理療、針灸等。
同時(shí)要注意疼痛的情況、有沒有伴隨癥狀，如果有腿部的疼痛或者有尿急、尿痛、腹痛等情況，要排除泌尿系的疾病、腰椎間盤突出或其它腸道疾病引起的不適，這種情況需要去醫(yī)院檢查清楚，根據(jù)檢查的情況對(duì)癥治療。
