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    一直打哈欠流眼淚就是睡不著是怎么回事

    2023-06-06 11:18

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    語音內(nèi)容

    一直打哈欠流眼淚說明已經(jīng)很困了,但是又睡不著,這就屬于失眠,是睡眠障礙,需要分析到底是以下什么原因引起的睡眠障礙:
    1、先看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好,如果臥室里面太嘈雜、光線太強(qiáng)或者太冷、太熱,這些因素都有可能影響睡眠,讓人無法入睡,如果是這樣就需要換個(gè)環(huán)境。
    2、是不是某些不良睡眠習(xí)慣造成的,比如有些人喜歡熬夜,生物鐘就會發(fā)生紊亂,或者在睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性飲料。這樣會導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài),很難安靜下來,想睡的時(shí)候睡不著就造成了失眠,這是睡眠習(xí)慣的問題。
    3、是不是因?yàn)榘滋炀駢毫μ?、工作太緊張、想事情太多了,存在著一定的焦慮和抑郁的情緒問題。如果是這樣也肯定會影響到夜間的睡眠,針對這種情況需要調(diào)整心態(tài)、放松心情。
    4、是不是某些慢性病的干擾,有些慢性疾病會造成身體的不舒服,比如疼痛、麻木、瘙癢或者憋喘、咳嗽等等。身體不舒服、不放松就讓人無法入睡,針對這種情況就需要治療原發(fā)病。

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