老是打哈欠說明已經(jīng)很困了，但是又睡不著，這是一種睡眠障礙，就要分析一下是什么原因引起的睡眠障礙，具體如下：
第一、看一下是不是睡眠的環(huán)境不好，如果臥室里面太嘈雜、強光的刺激或者溫度不合適，比如太冷了、太熱了，都有可能影響到睡眠。如果是這種情況，就需要更換一下環(huán)境。
第二、是不是有些不良的睡眠習(xí)慣所造成，比如睡覺之前追劇、玩游戲，或者喝了咖啡、濃茶、奶茶等等一些刺激性飲料，就會導(dǎo)致大腦神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來，想睡的時候就睡不著，這是睡眠習(xí)慣的問題。
第三、是不是因為白天的工作壓力比較大、精神比較緊張，或者生活節(jié)奏太快等等，存在焦慮、抑郁的情緒問題。如果是這樣，肯定會影響的夜里的睡覺，所以出現(xiàn)想睡睡不著的情況。
總之，應(yīng)該分析一下原因，然后針對原因給予相對應(yīng)的治療。
