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董倩
主治醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

血液內(nèi)分泌科

老打哈欠但是睡不著怎么回事

2023-01-30 03:26

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語音內(nèi)容

患者出現(xiàn)老是打哈欠，但是睡不著的原因有很多，常見以下幾種：
1、精神亢奮：可能存在一定的誘因，讓精神處于亢奮狀態(tài)，久久不能平靜，以至于晚上精神還處于興奮狀態(tài)，又受到了本身睡眠生物鐘的影響，最終導(dǎo)致患者無法成功入睡，內(nèi)心平靜下來之后就會成功入睡，所以無需擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)更有助于睡眠。
2、疾病因素：由于神經(jīng)衰弱以及大腦缺氧，或者是失眠癥，如果這種情況反復(fù)發(fā)生，并且持續(xù)很長時間，嚴(yán)重影響到日常的工作和生活，就需要引起關(guān)注，建議可以去醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查，明確病因再對癥治療。
患者平時可以積極的參加鍛煉，要注意勞逸結(jié)合，睡前可以喝一杯牛奶，能有效的改善睡眠質(zhì)量，也可以吃一點葵花籽、核桃等有助于睡眠、安神的食物。當(dāng)然，在晚上睡覺前不要吃得太飽，也不要讓肚子太餓。

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