一直打哈欠說明已經(jīng)很困了，但是又睡不著就屬于睡眠障礙。要分析一下到底是什么原因引起的睡眠障礙，有以下幾種情況：
第一種，是不是睡眠的環(huán)境不夠好，如果臥室里面太吵雜、光線太強(qiáng)或者是溫度不合適，太冷了、太熱了，都有可能影響到睡眠，如果是這種情況就需要換個(gè)環(huán)境。
第二種，是不是某些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如睡覺之前追劇、玩游戲，或者是喝了咖啡、濃茶，熬夜等，都會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來，想睡的時(shí)候就睡不著覺，是睡眠習(xí)慣問題。
第三種，是不是因?yàn)榘滋斓木駢毫μ?，生活?jié)奏太快、太緊張，思想負(fù)擔(dān)又比較重，存在一定的焦慮和抑郁的情緒問題，如果是這樣也會(huì)影響到夜間的睡眠。
第四種，是不是某些慢性病引起的，有些慢性疾病會(huì)導(dǎo)致身體不舒服，比如疼痛、瘙癢、麻木、心慌、憋喘、咳嗽等等也會(huì)導(dǎo)致睡不著覺。出現(xiàn)想睡睡不了的情況，就要分析一下到底是什么原因引起的，針對(duì)病因給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。
