光打哈欠說(shuō)明已經(jīng)很困了，想睡覺(jué)了，但是卻又睡不著，這就屬于睡眠障礙，要分析到底是什么原因引起的睡眠障礙：
第一種原因，看是不是睡眠的環(huán)境不好，如果臥室里面聲音太嘈雜或者是光線太強(qiáng)，或者是溫度不合適，比如太冷了、太熱了等等，都有可能影響到睡眠，讓人很難入睡。如果是這種情況，就需要換一個(gè)環(huán)境。
第二種原因，是不是某些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如睡覺(jué)之前追劇、玩游戲或者喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料，會(huì)導(dǎo)致大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來(lái)，想睡的時(shí)候睡不著覺(jué)，這是睡眠習(xí)慣問(wèn)題。
第三種原因，是不是因?yàn)榘滋斓木駢毫μ?、工作太緊張、思慮過(guò)度，存在一定的焦慮和抑郁的情緒問(wèn)題。如果是這樣，也肯定會(huì)影響到夜間的睡眠，因?yàn)槟X子不放松也無(wú)法入睡。
第四種原因，是不是某些慢性疾病造成的，比如有些病會(huì)讓身體不舒服，疼痛、麻木、瘙癢或者是憋喘、心慌、咳嗽等等。身體不舒服、不放松也無(wú)法入睡，針對(duì)這種情況就需要治療原發(fā)病。
引起睡眠障礙的原因有很多，要針對(duì)不同的原因給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整。
