老是打哈欠說明已經(jīng)很困了該睡覺了，但是又睡不著，這種情況就屬于失眠。就要分析一下是什么原因引起的失眠，具體如下：
第一、看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好，比如說臥室里面聲音太嘈雜，光線太強(qiáng)或者是太冷、太熱等等，都有可能導(dǎo)致失眠。還有些人換了床，換了環(huán)境就有可能失眠。
第二、是不是一些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如說長期熬夜造成了生物鐘的紊亂，該睡的時(shí)候就睡不著，或者是睡覺之前追劇、玩游戲或者是喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料。這些東西都會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，想睡的時(shí)候就睡不著覺，這就是一種不良的睡眠習(xí)慣問題。
第三、是不是白天工作緊張，精神壓力比較大，要處理的事情太多了，到晚上睡覺的時(shí)候精神沒有完全放松，白天的事情仍然在腦子里盤旋，所以也會(huì)導(dǎo)致失眠。
第四、是不是一些軀體的因素造成的，比如說不安腿綜合征，某些慢性疾病導(dǎo)致的疼痛、心慌、憋喘、咳嗽等，身體不舒服、不放松也會(huì)睡不著覺。需要根據(jù)不同的原因，給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。
