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    血壓140算高嗎

    2023-03-23 18:18

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    血壓140mmHg屬于臨界狀態(tài),不算高。對于正常健康人而言,高壓也就是收縮壓會(huì)維持在90-140mmHg,低壓也就是舒張壓會(huì)維持在60-90mmHg。通過對比查看,提問中患者的血壓是140mmHg,剛好在臨界狀態(tài)。對于臨界狀態(tài)的高血壓患者,其實(shí)嚴(yán)格進(jìn)行生活方式的改善,不需要進(jìn)行藥物治療。因?yàn)樘幱谂R界狀態(tài),要先尋找生活當(dāng)中不健康的因素,并加以糾正,在很大程度上可以輔助降低血壓,避免血壓進(jìn)一步發(fā)展,生活當(dāng)中主要需要注意以下幾點(diǎn):
    第一、低鹽低脂飲食:特別是要控制食鹽的攝入量,對于患者而言建議每天食鹽攝入量不要超過6g。我們國家口味比較重,吃東西的時(shí)候食鹽攝入量比較高,北方地區(qū)的腌制蔬菜,南方地區(qū)的臘魚、臘肉,都可能會(huì)導(dǎo)致食鹽的攝入量明顯增高。食鹽攝入增高就會(huì)引起水鈉潴留,引起血壓增高。
    第二、體育鍛煉:每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘,每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五天的時(shí)間,而且根據(jù)自己能夠耐受的程度逐漸延長運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度,這樣非常有利于輔助降低血壓。
    第三、戒煙限酒:吸煙百害而無利,往往會(huì)導(dǎo)致血壓增高,而酗酒恰恰會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步的增高。
    因此,通過上述三點(diǎn)生活方式的改善,將非常有利于患者血壓從140mmHg逐步下降。

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