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周大亮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

心內(nèi)科

卡氏公式是什么意思

2023-07-06 05:30

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語音內(nèi)容

卡氏公式是指減肥群體運動時，達(dá)到什么樣的心率范圍減肥才有效。一般認(rèn)為40歲以內(nèi)的人運動后的心率達(dá)到130-150次/分，才有減肥效果，但不能機械的看待。如果除了氣喘吁吁、汗出，沒有其他不適，其心率是合適的，如果感覺胸悶或頭暈，說明運動量過大，長期運動會引起心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛或更嚴(yán)重的心臟病。如果既往有冠心病就不能按照公式計算運動量，只能采取散步結(jié)合自身癥狀控制運動量，只要出現(xiàn)胸悶、氣短就不能繼續(xù)運動，心率控制在120次/分比較合適，運動減肥是無效的，配合飲食療法才能產(chǎn)生效果。

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