活血實際上是一個中醫(yī)概念，從西醫(yī)上來講，是指能夠起到使氣血恢復(fù)旺盛狀態(tài)的一種食物或者藥物?；钛嘤糜跉鉁?，如心肌缺血、腦供血不足，或者是見于一些軟組織損傷，尤其血瘀滯在損傷的部位，造成疼痛、腫脹等。中醫(yī)認(rèn)為氣行則血行，氣滯則血寧，所以很多癥狀都和氣血運動不暢有關(guān)，所以主張吃一些活血化瘀的藥物以及食物，現(xiàn)在認(rèn)為能夠具有活血化瘀的食物主要包括：
第一、黑色的食品，黑木耳、黑芝麻等，能夠明確的是，黑木耳具有一定的活血化瘀效果，同時還能夠降低血脂，增加血液在體內(nèi)的循環(huán)速度，從而防止血栓，對于心腦血管疾病具有很好的預(yù)防作用；
第二、洋蔥，當(dāng)有體內(nèi)淤血，如肌肉損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷的時候，可以多吃一些洋蔥，起到很好的活血降脂的作用，主要是洋蔥里面有前列腺素A，能夠起到擴張血管，從而降低血液的粘稠度。
第三、還有其他食品，如生姜也是具有明顯活血的作用，尤其冬天損傷以后喝點姜湯，能夠有效的促進血液的循環(huán)，還有西紅柿、玉米、山楂、大蒜、葡萄等，都有著不錯的活血化瘀的效果。
