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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

蹲廁所腳麻怎么緩解

2023-11-17 15:55

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語音內(nèi)容

蹲廁所腳麻是由于長時間蹲著導(dǎo)致腿部神經(jīng)和血管暫時性受到壓迫，使神經(jīng)處于一個缺氧、缺血的狀態(tài)，使神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，大腦感受不到腿部神經(jīng)的信號。當(dāng)站立時壓迫緩解血液和神經(jīng)恢復(fù)通暢，積壓的神經(jīng)信號全部發(fā)送給大腦，導(dǎo)致大腦來不及處理這些信息而混亂才出現(xiàn)麻的感覺。
所以想要緩解腳麻，在蹲廁時如果右腿麻了可以嘗試著舉起左胳膊，同樣相反的左腿麻了可以舉右胳膊。因為人的左右腦控制的運(yùn)動神經(jīng)不一樣，變換胳膊可以起到緩解腳麻的作用。當(dāng)然最重要的還是控制和減少蹲廁時間，減少腿部血管受壓迫時間避免腳麻。

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