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    懷孕前做什么準(zhǔn)備

    2023-10-22 20:21

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    孕前準(zhǔn)備主要是在生活上、飲食上、心理上和身體檢查等各方面做好規(guī)劃和準(zhǔn)備,使備孕時(shí)的卵子和精子更優(yōu)良,從而達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。可以從以下幾方面做準(zhǔn)備:1、良好的生活習(xí)慣,至少在孕前3個(gè)月要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適量的增加高蛋白質(zhì)成分,多吃新鮮的蔬菜、水果,做到葷素搭,配合理營(yíng)養(yǎng),注意不要熬夜,早睡早起,平時(shí)多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),保持良好的身體和精神狀態(tài)。2、孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸,備孕的女性可以在孕前3個(gè)月開始服用小劑量的葉酸片,能夠有效預(yù)防神經(jīng)管畸形。3、夫妻雙方可以在孕前做優(yōu)生檢查,及早發(fā)現(xiàn)疾病,及早預(yù)防和治療,以便順利度過孕產(chǎn)期。

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