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樊金卿
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院哈南分院

皮膚科

頭發(fā)少吃什么生發(fā)最有效

2023-06-02 16:46

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頭發(fā)少，平時飲食當(dāng)中可以多吃黑豆、核桃仁、胡蘿卜、萵苣等食物，對于生發(fā)有很好的效果，同時還可以滋養(yǎng)頭發(fā)。胡蘿卜含有維生素A和β胡蘿卜素，所以多吃胡蘿卜，能夠給身體補充一定的微量元素。如果平時再結(jié)合對頭皮多按摩，能夠增加頭皮的血液循環(huán)，生長速度還會更快一些。萵苣當(dāng)中含有很多的微量元素，比如鐵、鋅，而且容易被人體吸收，所以經(jīng)常吃新鮮的萵苣，可以達到補氣生血，促進毛發(fā)生長的作用。黑豆含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵，所以能夠滋養(yǎng)頭發(fā)。核桃仁的脂肪含量比較高，但是還有很多其它的對人體有利的營養(yǎng)元素，所以吃核桃仁可以使頭發(fā)生長速度變快，頭發(fā)變得烏黑有光亮。

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