生活中確實(shí)有一些人容易中暑，常見65歲以上的老人，以及有一些基礎(chǔ)病、體重BMI指數(shù)偏低等等這些人群，可能在這種高溫、高濕的環(huán)境下，更容易受到水分流失和熱度不易散發(fā)等的問題導(dǎo)致中暑。這些人平時(shí)怎么辦好，說明如下：
第一、不建議用任何藥物來預(yù)防中暑，是沒有必要的，但是要注意平時(shí)衣服要寬松一點(diǎn)，透氣性要好。
第二、盡量在運(yùn)動(dòng)或者出汗的時(shí)候多飲水，甚至可以飲用含礦物質(zhì)、氮鹽的這種水分，及時(shí)補(bǔ)充身體基本水的平衡條件。
第三、在夏季的時(shí)候，盡量避免在中午，或者是高溫、高濕的時(shí)候外出，盡量在清晨和晚黃昏的時(shí)候進(jìn)行活動(dòng)，避免在高溫、高濕的環(huán)境下做運(yùn)動(dòng)。易中暑的人就更要避免在這種環(huán)境下做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如中午的時(shí)候去爬山或者是遠(yuǎn)足、散步，這些都要盡量避免。
第四、在飲食上盡量保持清淡，尤其在夏季保持清淡的飲食，避免辛辣、比較容易上火的食品，尤其是要讓身體的機(jī)能維持比較好的狀態(tài)，可以有效避免中暑。
