語(yǔ)音內(nèi)容
在懷孕期間由于飲食營(yíng)養(yǎng)的增加，以及腹部脂肪的變厚，在產(chǎn)后出現(xiàn)小腹部突出是正常的生理現(xiàn)象，一般情況下在產(chǎn)后半年，母乳喂養(yǎng)可以自行恢復(fù)，但有些女性屬于易胖體質(zhì)，如果不注意飲食調(diào)節(jié)和體育鍛煉，小腹部的脂肪消除不掉，所以在給孩子斷奶之后，要注意調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，比如可以根據(jù)自己的身體情況多做仰臥起坐，或者是引體向上等，都是可以幫助身體恢復(fù)的。平時(shí)飲食可以多吃新鮮的蔬菜和水果，減少主食的攝入，隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，小腹部是可以恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，在飯后一定要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間靜坐，這樣小腹部就不會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)了。
