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    吃雞蛋白會胖嗎

    2023-02-17 14:28

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    適量的吃雞蛋白是不會變胖的,雞蛋白中主要含有卵白蛋白、核黃素,對于人體補充蛋白質是非常重要的,但是吃的食物不能過量,如果吃的雞蛋白過多,會使機體的能量增加。1g碳水化合物、1g蛋白質可以產(chǎn)生4個大卡的熱量,1g脂肪產(chǎn)生的熱量是它們的一倍。
    由于吃的蛋白質過多,可以提供機體的能量就多,所以不能食用過多,食用過多就使得機體的每天進食大卡超標,超標以后就容易以脂肪的形式儲存起來。適當?shù)某噪u蛋白,增加一定的運動量,同時養(yǎng)成良好的生活習慣,戒煙、戒酒、早睡早起,一般不會引起發(fā)胖。

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