減肥1天吃1-2個(gè)雞蛋白，相對(duì)比較合適。
因?yàn)殡u蛋白中含有蛋白質(zhì)，每1g蛋白質(zhì)能產(chǎn)生4000卡熱量。在減肥過(guò)程中，如果不加節(jié)制吃過(guò)多雞蛋白，就容易導(dǎo)致過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，不利于能量控制，反而可能因?yàn)殡u蛋白中過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，導(dǎo)致能量正平衡，增加肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
?另外，雞蛋白中富含蛋白質(zhì)，如果過(guò)多進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)產(chǎn)生一定量的嘌呤。而嘌呤在體內(nèi)蓄積，就會(huì)導(dǎo)致尿酸水平增高，加上運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸堆積在體內(nèi)，就容易增加誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，在減肥過(guò)程中不可以不加節(jié)制地吃過(guò)多雞蛋白。如果1天能夠控制吃1-2個(gè)雞蛋白，為機(jī)體補(bǔ)充一定量蛋白質(zhì)，減少減肥過(guò)程中肌肉的減少，也不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)。所以，每天吃1-2個(gè)雞蛋白，對(duì)于減肥比較有利。
