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    孕婦高血壓吃的食物

    2023-01-21 06:12

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    孕婦高血壓盡量吃清淡的食物,可以采取以下幾種方式:
    一、低鹽飲食,世界衛(wèi)生組織要求每人每天鹽的攝入量小于五克,孕婦有高血壓的話最好將鹽控制在每天2-3g。
    二、增加含鉀的食物,如新鮮的蔬菜、瓜果等。
    三、吃高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,如魚肉、雞肉、各種瘦肉、蛋白、豆制品等。
    四、在可能的條件下盡量減少食用油用量,盡量用豆油、菜籽油、麻油、玉米油、茶油、米糠油、橄欖油作為食用油,不吃含動物脂肪類的油。

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