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02:16
總是失眠睡不著的常見原因及治療方法如下： 1、心理壓力過大：是最常見的原因，可能有精神挫折、焦慮、抑郁情緒等，需要尋找根源，將事情解決后睡眠可能自行好轉(zhuǎn)，如果...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/11/30 播放（69204）
"失眠睡不著覺屬于失眠癥，引起失眠癥的原因很多，包括生理、心理、環(huán)境等因素的改變，某些藥物的副作用以及患有軀體和精神方面的疾患。明確失眠的原因，有助于采取非常有針對性的治療措施...
呂昕│寶雞市中醫(yī)院
2023/08/21 收聽(47494)
02:28
失眠的表現(xiàn)有很多種，入睡困難是其中的一種，還可以有睡眠維持障礙、早醒、醒了以后睡不著，以及做噩夢、淺睡眠多、深睡眠少、不解乏等諸多情況。所以失眠，睡不著覺，應(yīng)該進行對因治...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/05 播放（91012）
01:44
如果失眠睡不著，可以進行以下治療: 1、改善生活方式：白天盡量減少睡覺，可以進行戶外活動，促進大腦多巴胺分泌。晚上睡前可以泡腳或洗熱水澡，避免劇烈運動、看恐怖...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/17 播放（70406）
01:42
陳海云│海南省第三人民醫(yī)院
2023/10/22 播放（72828）
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失眠睡不著屬于失眠癥，除了客觀因素，如劇烈咳嗽，某個部位疼痛以及藥物環(huán)境因素以外，其實心理因素是最大的因素，首先要克服睡不著覺的心理恐懼，如天剛剛黑下來，就感覺到今天晚上...
王毅│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/07/10 播放（58568）
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國紅│北京醫(yī)院
2023/05/11 播放（90010）
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失眠的緩解方法如下： 1、調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律生活，晨起后可進行體育鍛煉，固定睡眠時間，通常夜間10：30-11：00睡覺，早晨6：00-7：00起床，維持生物...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/12 播放（76970）
