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趙敏
副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

風(fēng)濕科

怎么預(yù)防血尿酸過高

2023-01-08 07:20

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語音內(nèi)容

預(yù)防血尿酸水平過高，一般建議從飲食習(xí)慣，還有生活方式兩方面來進(jìn)行綜合調(diào)理。
在飲食方面，要避免大量的、頻繁的進(jìn)食高嘌呤飲食，比如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮類、肉湯，還有肉食等等。另外過量飲酒，也會(huì)對(duì)血尿酸的生成增加，排泄減少，造成非常不利的影響。
所以建議平時(shí)飲食要均衡，適當(dāng)多吃水果，還有新鮮的綠色蔬菜等含嘌呤較少的食物。為促進(jìn)尿酸排泄，也可以多喝白開水，每天在1.5-2L左右就可以。
另外，還要適當(dāng)增加體育鍛煉，也可以促進(jìn)機(jī)體代謝，有利于預(yù)防尿酸水平的升高。

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