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    怎樣緊縮陰道

    2023-09-05 07:48

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    絕大多數(shù)女性在陰道分娩之后,由于先露部壓迫骨盆底,使局部的肌張力下降,所以陰道會(huì)出現(xiàn)松弛。建議在分娩之后可以做提肛運(yùn)動(dòng),鍛煉盆底肌肉,會(huì)使陰道恢復(fù)原來(lái)緊縮的狀態(tài)。建議每天做兩次,一次做30下,并且堅(jiān)持半年以上才會(huì)有成效。
    做提肛運(yùn)動(dòng)不僅能縮緊陰道,還可以預(yù)防陰道前后壁膨出,也可以預(yù)防子宮的脫垂,因?yàn)榕噪S著年齡的增長(zhǎng),也會(huì)出現(xiàn)陰道局部松弛的狀態(tài)。所以提肛運(yùn)動(dòng),對(duì)于女性比較重要,建議如果沒(méi)有其他不舒服,可以堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)。

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