半月板手術(shù)后根據(jù)手術(shù)的方式不同，鍛煉的方法也不一樣，具體可以分為以下兩種：
1、半月板部分切除手術(shù)，或者半月板修整術(shù)，此類手術(shù)不牽涉半月板的愈合，一般在做手術(shù)之后三天即可下地、活動(dòng)、行走，三天以內(nèi)在床上進(jìn)行直腿抬高鍛煉，避免下肢肌肉萎縮和預(yù)防血栓形成。下地行走以后逐漸的練習(xí)打彎活動(dòng)，可以協(xié)助膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，進(jìn)行增加度數(shù)鍛煉，也可以慢走，然后逐漸加快走路的步伐，最后逐漸的練習(xí)到正常水平。
2、半月板縫合術(shù)，需要等到半月板愈合以后，才能夠加強(qiáng)活動(dòng)，在手術(shù)后的前兩周是禁忌打彎運(yùn)動(dòng)，因此兩周以內(nèi)需要制動(dòng)，可以在床上進(jìn)行直腿抬高鍛煉，不能下地、站立、行走。兩周以后可以戴支具在30度范圍內(nèi)進(jìn)行鍛煉，然后每過(guò)一周增加10度，逐漸恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能，同時(shí)等待半月板的愈合，一般六周以后可以去除支具，恢復(fù)正常的活動(dòng)。
