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鄒愛霞
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)怎么恢復(fù)肚子

2023-04-11 02:44

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語(yǔ)音內(nèi)容

剖腹產(chǎn)后許多產(chǎn)婦的腹部仍然有很多贅肉，可以通過(guò)以下方法恢復(fù)：
第一、飲食控制，在產(chǎn)后許多產(chǎn)婦因?yàn)樾枰溉槲桂B(yǎng)，吃很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，在這種情況下很容易引起過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，使脂肪在腹部積聚，因此分娩后要注意均衡和多樣化的合理飲食，不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)度。
第二、注意分娩后保持一定的活動(dòng)量，許多母親分娩后整天躺在床上不出去，這些做法是完全錯(cuò)誤的。
第三、可以做瑜伽，瑜伽是種非常好的運(yùn)動(dòng)，不僅能提升氣質(zhì)，而且瑜伽運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，但因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織較松弛，所以運(yùn)動(dòng)量需要緩慢增加，且遵照導(dǎo)師的指導(dǎo)，以避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。

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高珊│中日友好醫(yī)院

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