年輕人腦子里嗡嗡響考慮可能是腦鳴，腦鳴是一種耳鳴的特殊表現(xiàn)，是腦子里一個(gè)專門管聽力傳導(dǎo)的通路當(dāng)中出現(xiàn)問題。腦鳴是一種癥狀，是疾病的一種表現(xiàn)或者疾病的一部分，病因可能是多種。但是在年輕人當(dāng)中最常見的原因可能是身心疾病，也就是功能異常，比如可能與最近緊張、焦慮有關(guān)系。由于長期緊張、焦慮、工作壓力大可以出現(xiàn)腦鳴、睡眠不好、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中，體力、精力明顯下降。
這種情況出現(xiàn)以后應(yīng)該注意調(diào)整生活方式，如果持續(xù)時(shí)間比較長，影響生活質(zhì)量應(yīng)該去醫(yī)院，就診的科室可以選擇神經(jīng)內(nèi)科。在醫(yī)生進(jìn)行全面的評估以后可能需要做某些檢查，如果除外某些所擔(dān)心的特殊疾病，像血管疾病、腫瘤疾病等，考慮跟功能障礙有關(guān)系，需要繼續(xù)改變生活方式。
健康的四大基石包括合理的營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒，還有心理平衡，特別強(qiáng)調(diào)的是良好的睡眠。在細(xì)節(jié)上，比如應(yīng)該注意多喝牛奶，多吃含鋅的食物，含鋅的食物有助于調(diào)整神經(jīng)的功能，改善腦鳴的癥狀。含鋅食物包括各種雞、鴨、魚和新鮮的蔬菜、水果。另外應(yīng)該減少脂肪的攝入，飲食清淡，少鹽、少油、少糖，含鐵豐富的食物也應(yīng)該適當(dāng)攝取。腦鳴是一種臨床癥狀，更多跟不健康的生活方式有關(guān)系，年輕人更是如此，老年人可能就要警惕其他疾病。
