肩胛骨連著胳膊后背疼，這種情況是由于經(jīng)常的保持低頭伏案的動(dòng)作，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)沒有支撐，導(dǎo)致肩胛骨位置以及胳膊后背的地方肌肉處于緊張的狀態(tài)，時(shí)間長久之后就會(huì)形成局部的炎癥以及水腫，就會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺。出現(xiàn)這種情況。
首先應(yīng)當(dāng)把發(fā)病的原因去掉，就是在坐位的時(shí)候盡量選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，盡量的保持頭略微的后仰，這樣才能夠保持整個(gè)頸肩背部的肌肉充分地處于放松狀態(tài)，就能夠避免出現(xiàn)勞損以及炎性的水腫，有效的去除這種誘因和疼痛感。
其次可以進(jìn)行暖水袋的熱敷，每天熱敷3-5次，每次20-30分鐘能夠增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物代謝與吸收，減輕炎性水腫，減輕疼痛感。再次可以進(jìn)行活血化瘀、消腫止痛的膏藥外敷，比如活血止痛膏、傷痛舒等能夠有效的起到活血化瘀、消腫止痛、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。
最后在平時(shí)坐位的時(shí)候一定要注意避免受涼。因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢、代謝產(chǎn)物堆積、疼痛感加重。
