焦慮癥呼吸困難怎么辦？問(wèn)這個(gè)問(wèn)題前提是知道自己的呼吸困難是焦慮癥的一個(gè)癥狀，一個(gè)表現(xiàn)，如果是這樣的話，呼吸困難的時(shí)候內(nèi)心里邊要給自己積極的一個(gè)暗示，我這是焦慮的發(fā)作，是焦慮這種表現(xiàn)，不是肺臟呼吸系統(tǒng)出了問(wèn)題，更不是心臟出了問(wèn)題，給自己這樣一個(gè)暗示。如果當(dāng)時(shí)具備條件的話，可以讓自己到一個(gè)通風(fēng)相對(duì)比較開(kāi)闊的這種空間，會(huì)緩解這種呼吸困難的體驗(yàn)。
同時(shí)要盡可能的可以做一些活動(dòng)，快速走一走，因?yàn)檫@種呼吸困難運(yùn)動(dòng)不會(huì)加重，反而有助于減輕這種焦慮癥的呼吸困難。如果手頭有藥物，原來(lái)使用過(guò)能夠比較快速起效的苯二氮卓類(lèi)藥物，并且是有效和安全的，出現(xiàn)這種發(fā)作的時(shí)候，也可以吃上適當(dāng)劑量的藥物來(lái)控制這種癥狀。發(fā)作過(guò)后，還是要綜合評(píng)估焦慮癥的癥狀，如果這樣的發(fā)作比較頻繁，就一定要及時(shí)去精神科就診，接受系統(tǒng)的、規(guī)范的治療。
