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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

大椎淤堵怎么鍛煉

2023-05-29 09:53

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語音內(nèi)容

大椎穴位置在頸椎第七棘突處，所以，大椎出現(xiàn)淤堵多和長時間低頭或者不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系，導(dǎo)致頸椎病出現(xiàn)。對于鍛煉的方式可以考慮做頸椎操，改變低頭的習(xí)慣，適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動，包括瑜伽，還有有氧運(yùn)動，像游泳等方式對于大椎淤堵進(jìn)行改善。在日常生活中可以通過按摩的方式改善大椎的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，特別是對于大椎進(jìn)行揉按，甚至可以通過刮痧、拔罐的方式改善淤堵的情況，對于緩解疼痛、改善身體健康都有很大益處。

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