月經(jīng)周期30天的排卵日是從下次月經(jīng)來潮的那天的前14天，排卵日的前后4-5天就是排卵期。
若想更加準確的知道排卵期，可以通過以下三種方法來測：1、基礎(chǔ)體溫檢測，測量每天晨起醒來后未活動時的基礎(chǔ)體溫，當體溫突然升高0.3-0.5℃時，即為排卵期。2、彩超監(jiān)測卵泡，通過做彩超能最直觀的看到卵泡的大小，并確定是否排卵。3、觀察宮頸黏液及分泌物，排卵期時陰道會分泌蛋清樣、拉絲樣白帶。
對于有妊娠計劃的女性可以在排卵期安排性生活，受孕的機會極高，而有避孕意愿的女性，就要采取在安全期同房，安全期就是非排卵期，也就是非易受孕的日期，安全期同房受孕的機會就極小，所以稱為安全期避孕。但安全期避孕也有失敗的可能，所以安全期并不是十分的安全。
