月經(jīng)周期是30天的女性，如果月經(jīng)周期非常規(guī)律，一般在月經(jīng)周期的第16天是女性的排卵日。
排卵日的算法是在下次月經(jīng)來潮前的14天，如果月經(jīng)周期為30天，30-14天則是在整個月經(jīng)周期的第16天為女性的排卵日，以上是月經(jīng)周期30天排卵日的主要算法。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性或者女性可能存在意外排卵，則排卵日的算法需要通過進(jìn)行超聲或者排卵試紙等監(jiān)測，進(jìn)行進(jìn)一步的推算。在排卵日的前三天以及后一天進(jìn)行性生活是容易受孕的時期。
建議排卵期注意休息，保持外陰衛(wèi)生，不要性生活過于頻繁，最好在排卵期隔日同房。同時建議注意加強(qiáng)鍛煉身體，不要抽煙、喝酒。另外排卵期同房可以選擇男上女下的體位，防止精液流出，有助于懷孕。
