正常人大便呈現(xiàn)為黃色或棕褐色，正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次。
正常人的大便呈現(xiàn)香蕉狀，部分人大便表面可有少量裂痕，如出現(xiàn)排便次數(shù)減少，少于每周2次，或在排便過(guò)程中出現(xiàn)便塊干硬、排出困難以及排便量少等癥狀時(shí)，即可診斷為便秘。便秘的發(fā)生多與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及不良的排便習(xí)慣密切相關(guān)。發(fā)生便秘癥狀時(shí)，患者首先應(yīng)注意調(diào)整飲食，盡量吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，并注意適量運(yùn)動(dòng)、多飲水，以刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。如排便次數(shù)多于每日3次或者出現(xiàn)大便水分含量增多、糞質(zhì)稀薄的情況，即可診斷為腹瀉。腹瀉分為急性腹瀉以及慢性腹瀉兩類，慢性腹瀉多由腸易激綜合征等功能性腸病導(dǎo)致。如患者出現(xiàn)上述腹瀉及便秘等排便習(xí)慣的改變，同時(shí)合并有便血、消瘦等報(bào)警癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。必要時(shí)行大便常規(guī)、大便潛血以及結(jié)腸鏡檢查，進(jìn)一步協(xié)助診斷。
建議醒來(lái)后能夠喝一杯鹽水或蜂蜜檸檬水，在平常的情況下還要盡可能多飲水，多吃新鮮的蔬菜、水果，培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式，保持良好的心態(tài)，避免熬夜、勞累。
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