更年期是一個(gè)階段，每個(gè)人更年期的時(shí)間是各不相同的，這也與每位女性對待更年期的態(tài)度有關(guān)，因人而異。
通常情況下，我們把卵巢功能衰退一直到卵巢功能減退、月經(jīng)停止來潮稱之為圍絕經(jīng)期，也就是通常所說的更年期。更年期的患者由于激素水平的改變會出現(xiàn)一系列的癥狀，比如出汗、潮熱、心悸、睡眠欠佳、脾氣急躁或者抑郁等，這種癥狀每個(gè)人輕重程度不一，對生活的影響也各不相同，有的人輕輕松松度過，有些人必須用藥或者出現(xiàn)其它合并癥。有些人持續(xù)時(shí)間比較短，1-2年就消失，有些人持續(xù)的時(shí)間比較長，可能5-10年，這些與機(jī)體狀態(tài)、機(jī)體神經(jīng)的敏感性以及心態(tài)密切關(guān)聯(lián)，所以更年期的女性應(yīng)該保持良好的心態(tài)，積極的鍛煉身體，對癥處理困惑自己的嚴(yán)重癥狀，這樣就可以盡快的度過更年期。
日常生活中，對于更年期的女性需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平常可以多吃豆制品等蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物。注意補(bǔ)充維生素。另外應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多進(jìn)行戶外活動，注意休息，避免過度勞累。
