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    高血壓能吃玉米嗎

    2023-08-20 10:53

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    合理膳食可降低人群高血壓、心血管疾病的發(fā)病風險,高血壓患者應以新鮮蔬菜、水果,以及富含食用纖維的全谷物,植物來源的蛋白質為主。高血壓患者可以選擇適宜的粗雜糧,如燕麥、黃豆、綠豆、小米、蠶豆、黑豆、燕麥、玉米等。玉米富含粗纖維、蛋白質、脂肪,另含礦物質元素、鈣、鐵等和維生素E、維生素C等,富含亞油酸,對高血壓患者有益,特別適宜于高血壓患者食用。玉米的食用量每次在50-100克為宜。

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