人的睡眠分為兩種狀態(tài)：
一、快相睡眠狀態(tài)；
二、慢相睡眠狀態(tài)?？煜嗨邥r睡著的眼球會出現(xiàn)快速的左右轉(zhuǎn)動，慢相睡眠時沒有眼球快速運動的情況。
而夢話是不是做夢時說的話，科學(xué)家進(jìn)行一系列實驗，結(jié)果令人吃驚的是夢話不是在快相睡眠狀態(tài)中出現(xiàn)的，而是在慢相睡眠中出現(xiàn)的，說夢話時不是在做夢，夢話原來是睡眠時大腦皮層普遍被抑制，但某些管理語言的腦細(xì)胞仍然處于興奮狀態(tài)。
夢是正常的生理現(xiàn)象，有夢睡眠是大腦細(xì)胞代謝活躍節(jié)段，對大腦細(xì)胞更新有重要意義。如果一個人一直缺乏有夢睡眠，在快相睡眠總是被叫醒則情緒會不穩(wěn)定，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。
睡眠多夢不影響健康，但是經(jīng)常做噩夢就影響睡眠，偶爾說夢話也不會影響健康，但經(jīng)常說夢話則可能是睡眠障礙的表現(xiàn)，應(yīng)該及時就醫(yī)，老年人經(jīng)常說夢話要警惕是帕金森病。
