性生活的次數(shù)并沒(méi)有統(tǒng)一、標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，在合理范圍內(nèi)即可，不要過(guò)度或者太少。
30歲以前的青年人每周2-4次，30-40歲每周1-2次，40-50歲每周1次，50-60歲每個(gè)月1-2次，60歲以上每個(gè)月1次或者沒(méi)有。最重要的是看夫妻雙方的心理需求，也要看身體狀態(tài)以及夫妻之間感情的關(guān)系。比如有的年輕人身體好，夫妻關(guān)系也好，性生活就比較頻繁，甚至一晚上會(huì)有幾次性生活，都屬于正常的性生活。比如身體狀態(tài)不好或者年齡大，夫妻關(guān)系不好，性生活的頻率就比較低。如果準(zhǔn)要孩子的時(shí)候，建議性生活的頻率要稍多，比如在女性的排卵期間要多過(guò)性生活，能增加懷孕的概率。要注意的是不要單純追求性生活的次數(shù)，更重要的是使每次性生活都要達(dá)到雙方都滿意、完美的程度。另外，在女性生理期是一定要避免性生活，這期間有性生活不利于女性健康。
建議男女雙方可多做一些體育鍛煉，比如打球、跑步、游泳、跳繩等，以增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高性能力。其次，在性生活的時(shí)候男性要避免精神高度集中，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，也可以延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
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