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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

腰間盤突出能倒著跑嗎

2023-06-13 21:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

腰椎間盤突出是可以倒著跑步的，在倒跑的時(shí)候由于會(huì)本能的將腰挺直，這樣其實(shí)是對(duì)腰椎有好處的，相當(dāng)于做了腰椎的伸展運(yùn)動(dòng)，但是在倒跑的時(shí)候要注意安全，避免摔倒，因?yàn)樵谘甸g盤突出的時(shí)候，如果有急性外傷跌倒，會(huì)引起腰椎間盤的急性脫出，會(huì)引起急性的神經(jīng)根性癥狀，所以要注意安全。
另外，倒跑建議就是跑平路，并不可以在破路上倒跑，在破路上倒跑容易增加椎間盤的負(fù)荷，增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，同時(shí)還不安全，很容易跌倒，所以進(jìn)行平路上的適當(dāng)?shù)古?，同時(shí)在注意安全的情況下，還是可以對(duì)腰椎間盤有治療作用的。

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