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鄭興邦
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

計劃生育與生殖醫(yī)學(xué)科

怎樣最容易懷孩子

2023-04-10 10:11

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語音內(nèi)容

懷孕生孩子首先要保證比較規(guī)律、和諧的夫妻生活，一周能保證1-2次的夫妻生活，同時營造比較和諧、溫馨、愉悅的性生活，盡量避免將夫妻生活作為一項懷孕手段對待，就會提高懷孕的概率，也可以比如在排卵期左右適當增加夫妻生活的頻率，同時也要保證情緒的愉悅、穩(wěn)定，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響導(dǎo)致排卵功能的異常。
要注意規(guī)律的生活、良好的作息，避免熬夜、勞累，避免抽煙、酗酒不良生活習(xí)慣，遠離毒物、放射線等有害的物質(zhì)，注意均衡營養(yǎng)，注意鍛煉身體，同時要注意把體重控制在比較適當?shù)姆秶?，不管是肥胖還是過于消瘦，對排卵功能都會有影響，男方需要把抽煙、酗酒這些不良嗜好戒除，注意保證休息，避免熬夜，這樣有助于提高精液的質(zhì)量。

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