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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

喝多水可以減肥嗎

2023-04-05 01:04

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語音內(nèi)容

多喝水并不能直接減肥，但是減肥期間適當(dāng)多喝水有利于減重，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗的熱量，過多熱量就以脂肪的形式存在體內(nèi)帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗，多喝水并不能夠消耗熱量，也不能減少熱量的攝入。
但是，減肥期間如果適當(dāng)?shù)亩嗪人?，有助于促進(jìn)物質(zhì)的代謝，有助于調(diào)節(jié)體溫，有助于讓關(guān)節(jié)滑液增多，有利于關(guān)節(jié)的運(yùn)動。多喝水在減重期間，比如先湯后飯，可以長肉慢，同時飯前喝一大杯水，在吃東西的時候就會減少食物的攝入，有利于減重。雖然喝水不能直接減肥，但是適當(dāng)多喝水在減肥期間非常重要。

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